Có một số cơ bắp trong cơ thể, mà cả đàn ông và phụ nữ có, có thể được đào tạo và thực hiện mạnh mẽ hơn bằng cách thực hiện các bài tập cụ thể hàng ngày hoặc hàng tuần. Các cơ quan trọng nhất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ để đạt được cực khoái hơn nổ được gọi là pubococcygeus hoặc cơ PC cho ngắn và nó bao quanh các lỗ bàng quang và nước tiểu kiểm soát dòng chảy.
Một cơ máy tính mạnh mẽ và khỏe mạnh sẽ có những lợi ích khác nhau cho nam và nữ. Nam giới có một cơ máy tính mạnh mẽ sẽ có thể kiểm soát khi họ muốn xuất tinh và sẽ có thể đạt được cực khoái nhiều. Những phụ nữ có một cơ máy tính mạnh mẽ sẽ kinh nghiệm một cảm giác tăng lên trong quan hệ tình dục và sẽ có cực khoái mạnh hơn và thú vị.
quan trọng của nó không phải để đánh giá thấp tầm quan trọng của các cơ PC là khi nói đến việc cải thiện quan hệ tình dục và tăng niềm vui và sự hài lòng tổng thể cả hai người đàn ông và phụ nữ sẽ cảm thấy. Nam giới có một cơ PC yếu thường bị xuất tinh sớm và phụ nữ có một cơ PC yếu sẽ tìm thấy nó rất khó khăn để đạt được cực khoái.
Khi cả hai người đàn ông và cao trào phụ nữ, nó bắc một nhịp cầu và co thắt gây ra bởi sự co thắt không tự nguyện nhanh chóng của các cơ PC dẫn đến cực khoái. Vì vậy, nó làm cho cảm giác rằng nếu bạn có một cơ máy tính mạnh mẽ và mạnh mẽ mà bạn sẽ làm tăng cảm giác và cảm giác bạn nhận được khi bạn có một cơn cực khoái.
Để tăng cường cơ bắp PC của bạn, bạn cần phải bắt đầu thực hiện các bài tập Kegel mỗi ngày và dính vào một thói quen mà bạn dần dần làm việc theo cách của bạn lên và tiếp tục tăng số tiền bạn làm như nó được mạnh mẽ hơn. Nếu bạn không chắc chắn nơi cơ máy tính của bạn, hãy cố gắng dừng lại trong khi bạn đang đi tiểu giữa dòng, và bạn sẽ cảm thấy nó thắt chặt.
Bài tập Kegel liên quan đến việc thắt chặt và nới lỏng các cơ PC một số lần. Một điển hình tập thể dục sẽ bắt đầu bằng cách thực hiện hai mươi gập nơi bạn từ từ thắt chặt và nới lỏng các cơ PC và sau đó lặp lại hai mươi lần. Giống như bất kỳ cơ bắp trong cơ thể, nếu bạn chưa bao giờ làm điều này trước khi bạn có thể tìm thấy nó cứng rất quan trọng của nó để bắt đầu chậm và dần dần xây dựng.
Vì vậy, tuần đầu tiên bạn sẽ thực hiện hai mươi gập hàng ngày, tuần thứ hai bạn sẽ thực hiện gập mươi ngày, tuần thứ ba bạn sẽ thực hiện một trăm gập hàng ngày và tiếp tục điều này trong bốn tháng, và cuối cùng bạn sẽ thực hiện ba trăm gập máy tính của bạn mỗi ngày một lần cơ bắp đã trở nên mạnh mẽ hơn.
cần lưu ý là bạn không phải làm tổng số tiền gập tất cả cùng một lúc như bạn có thể chia nhỏ thành hai hoặc ba lần mỗi ngày để bạn có thể phù hợp với nó trên lịch trình của bạn quan trọng của nó. Các bài tập Kegel là rất dễ dàng để làm và có thể được thực hiện bất cứ nơi nào khi họ không nhìn thấy được cho người khác.
Vì vậy, nếu bạn muốn tận hưởng tình dục nhiều hơn và tăng niềm vui bạn nhận được từ nó, bạn nên nghiêm túc xem xét việc thực hiện các bài tập Kegel trên cơ sở hàng ngày. Những lợi thế của việc có một cơ máy tính mạnh mẽ và khỏe mạnh vượt xa những khó khăn của việc phải làm đề tài bài tập hàng ngày đó là lý do tại sao tất cả đàn ông và phụ nữ nên được thực hiện chúng.
- Giải mã những giấc mơ tình dục
- Điểm yếu dễ bị lợi dụng của 12 chòm sao
- Hướng đi nào cho phụ nữ sau ly hôn?
- Chiêu "gạ tình" chàng sau cuộc cãi vã
- Độc chiêu "dụ" nàng sex miệng
