Cachchuabenh.net xin chia sẻ với các bà mẹ đang mang thai tháng thứ 5 ba điều cần lưu ý đến dinh dưỡng cho thay kỳ ở các tuần thai này:
1. Hoạt động hợp lý
Nghỉ ngơi quá nhiều hoặc quá tĩnh dưỡng thì cũng không có lợi cho phụ nữ mang thai. Mang thai 5 tháng là thời kỳ an định, vì vậy nên vận động phù hợp như tập thể dục, tập hít thở, đi dạo sẽ có lợi cho sức khỏe mẹ và con. Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai khi vận động phù hợp thì tỷ lệ sinh con bị mắc bệnh tim giảm hẳn. Vận động còn có lợi cho sự tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, có lợi cho sự hấp thụ canxi, magie… Ngoài ra khi đến một nơi có cảnh đẹp, không khí trong lành rất có lợi cho sức khỏe của thai nhi. Thời kỳ mang thai từ tháng thứ 5 – 7 có thể đi bơi nhưng dưới sự cho phép của bác sĩ, nhiệt độ hồ nước khoảng 30oC, động tác khi bơi không được quá mạnh.
2. Tăng cường chất dinh dưỡng
Do quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi cần đến rất nhiều protein mà lượng protein chỉ được lấy ra từ các loại thịt, trứng, sữa, gan…, do đó mỗi ngày nên ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Khi mang thai được 5 tháng, não của thai nhi bắt đầu phát triển nhanh, phụ nữ mang thai nên tránh những loại thức ăn không có lợi cho sự phát triển của não, như không nên ăn quá nhiều thịt. Ăn nhiều thịt thì trong cơ thể sẽ có nhiều axit làm cho não của thai nhi không linh hoạt, ăn quá nhiều đường trắng không có lợi cho việc phát triển tế bào ở đại não, nên lựa chọn những thức ăn thô, tiêu chuẩn là các loại bột mỳ, bột gạo. Dầu vàng không có lợi cho sự phát triển của não, bởi vì dầu vàng thực chất là một loại mỡ dễ gây trì trệ lượng máu đưa lên não, làm não thiếu chất dinh dưỡng, dẫn đến não phát triển không bình thường.
3. Bảo vệ vú
Tốt nhất là không nên đeo nịt vú, nếu quá lo lắng về vú trễ, vú bị nhão thì có thể đeo nịt vú nhưng phải rộng rãi. Dùng nước xà phòng để rửa hàng ngày, rửa đi những vết bẩn, sau khi rửa xong nên bôi thêm một lớp kem dưỡng da, hoặc thường xuyên dùng nước hoặc khăn khô để lau sạch núm vú, để tăng cường sự đàn hồi của da, nếu như đầu vú thụt vào trong thì phải kéo ra, nếu không sau này khi cho con bú sẽ làm cho đứa trẻ không bú được.
Chú ý: Để đươc tư vấn trực tuyến về sức khỏe sinh sản các bạn hãy gọi đến tổng đài tư vấn sức khỏe 19008909 để được các bác sĩ tư vấn trực tuyến.
Nguồn: Cachchuabenh.net
